又见老牛，是在上个月的牛尔私人护肤讲堂上。他，更年轻了。又是一场与美有关的护肤饕餮，真不知道我会因此被多少人羡慕嫉妒恨。但我们《精品》的编辑多大气啊，好东西必须拿出来分享。尤其这次，牛尔不再是以前的牛尔，他甚至推翻自己曾经的话，颠覆了我的整个爱美思维。

昵称百万贵妇团！

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吐血砸百万 活细胞照亮不老传说

老牛话新观点

生长因子可没打算认清坏细胞的嘴脸

我曾经跑去瑞士想要感受活细胞疗法，也就是羊胎素注射。一个疗程8000欧元，每天都要打一大针管的什么液体到身体里，总共5天。再加上头等舱、商务舱的往返飞行，总价大概要二三十万元人民币，折合台币差不多100万之多，所以才会被大家称作“百万贵妇团”。

担心变为坏因子的催化剂

我最终也没进行这个疗法，理由两点，太过残忍，而且觉得效果并不大，针管里所谓的昂贵活性液体无非就是一些荷尔蒙和血清。特别是对于体内存在较多致病因子的人，这个方式还蛮禁忌的，大量的活性成分会提高全身细胞的活力，却并不只是针对有益细胞群，同样有可能加速体内坏因子的生长。

拒绝残忍！胎盘素变“素”了

现在有一种叫做“植物胎盘素”的成分被逐渐添加到护肤品配方中，它是利用某些豆类植物的胚芽进行提取，其中含有与生长因子类似的成分结构，涂抹后用来提高肌肤新陈代谢的能力。

牛尔私人课堂现场

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荷尔蒙加油站 让肌肤永远没有更年期

老牛话新观点

到底会不会致癌，这事目前还是悬案

46岁老牛 经历一场荷尔蒙虚惊

我现在46岁，前阵子怀疑自己得了更年期症候群，对什么事情都提不起劲儿，没有了年轻人的热血，有点类似忧郁的倾向，开始担心是不是体内的荷尔蒙不够用了？心理、生理都发生了一些变化，总之激情欠缺。还好跑去诊所化验后发现一切正常，那些假象更年期的症状不过是长期疲劳及压力过大的产物。

荷尔蒙游戏碰触健康底线？

荷尔蒙抗老疗法是争议非常大的抗老方式。具体过程就是在进行一系列荷尔蒙化验后，发现哪几种激素低于标准线，就固定进行这些激素的注射，靠外界干预将体内荷尔蒙保持在较高水平上，甚至保持在低于25岁的年轻线。但引起争议的原因是，荷尔蒙添加可能导致癌症好发因子的爆发，就像对于更年期女性到底该不该使用荷尔蒙替代疗法的争论。

反正目前看来，荷尔蒙治疗对抗肌肤衰老是不会成为流行，一方面是存在很多未知且数据支持不足，另一方面是非常昂贵，人工荷尔蒙造价极高，绝非普通人可以消费得起。

美食养成荷尔蒙

荷尔蒙注射算是有些极端的抗老方式，但补充荷尔蒙本身其实并不是什么过分的事，只是渠道不一样，老牛就很赞成食疗法。最著名的是豆浆所含的大豆异黄酮，山药和最近开始流行的亚麻籽、啤酒花也都含有比较大量的植物荷尔蒙成分。

运动养成荷尔蒙

你可能不知道的是，通过运动和睡眠，身体本身就能产生很多有益荷尔蒙。国外研究发现，每周3次，每次不少于30分钟的运动能让荷尔蒙之一的生长激素处于增生，将身体机能和肌肤维持在年轻人的状态。至于什么运动最管用，没有唯一性，慢跑、游泳等有氧运动或是哑铃、杠铃之类的力量训练都可以。

老牛亲上阵

我从去年6月起每星期保持固定运动量，下楼跑步或是在卧室跟着郑多燕视频跳操，我通常会用半小时累个半死来形容跳操的强度。同时吃比较多的蛋白质食物，减少淀粉类的摄取，用红薯、燕麦、玉米之类的粗粮去替代加工精致的主食和蛋糕。半年过去，我切身感受到身体、肌肉、精力上发生的变化，中年发福最易出现的腰部变形不见了，腰身变得紧实，臀部变翘穿裤子更有型，整个人的气场都更正能量。

老牛唯一的荷尔蒙充电器

目前我唯一在进行的荷尔蒙补给就是口服褪黑素胶囊，它在促进睡眠方面的确非常有效。尤其对于经常飞来飞去的空中人，在时差紊乱的情况下坚持服用褪黑素，可以有助调整生理时钟，对抗心力交瘁却又夜不能寐的巨大忧伤。

荷尔蒙证明你还年轻

荷尔蒙在25岁之后开始走下坡路，分泌量递减，作为维系新陈代谢的腺体激素，每种荷尔蒙都会或多或少地影响到我们的外表，跟肌肤老化产生关系。也就是说，你的容貌和身体会随着荷尔蒙减少而凋零。不过，若能将激素水平保持在年轻人的高度，你可能就不会老去。

晒的不是太阳是维生素D

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像防贼一样防晒 抗老就成功了99%

老牛话新观点

给不会每天都涂防晒霜的同学掌声鼓励！（课堂上仅两位女生不是每天涂防晒霜）

以前我常说，造成肌肤老化90%的原因都来自紫外线的无情照射，现在却讲出有悖之前的话。首先，现在并非日照强烈的季节；其次，我们是黄皮肤，皮肤中天生就有一部分黑色素存在，对紫外线照射具有一定的天然防御力；更重要的是晒出身体必需的维生素D，要知道缺乏维生素D引起骨质疏松和身体疾病的几率远比防晒不足造成肌肤重度损伤的可能性大得多。

除了晒出大量维生素D，晒太阳还能唤醒荷尔蒙系统，每天在无遮挡的阳光下走走，哪怕10分钟，也可让脑下垂体感应到光照的能量，增进荷尔蒙分泌。而且晒太阳还能明显增强自身抵抗力，那些皮肤经常过敏的人，很可能就是维生素D不足造成的。

晒太阳是门技术活儿！

1.不洗澡、不洗脸才是早起晒太阳的关键。因为维生素D的来源就是你身上的这些油脂，皮脂中所含的某种成分，一遇到阳光便会神奇地转换成为维生素D，再通过肌肤的吸收融入体内。

2.不要选择正午跑出去曝晒，那个时段如果不涂防晒霜真是蛮危险的。建议在上午9点到10点享受并不那么炽烈的阳光，刚好这个时间地温回暖，空气流通很好，也非常利于深呼吸。

娇韵诗清透润白精华乳 720元/30ml

不完全借助于防晒，当然还可以通过一款有效的美白精华寻求亮润肤色。这款精华乳抗氧、抑黑、焕活三管齐下层层深入肌肤，全面发挥提亮、袪黄 、淡斑、保湿四大功效。

2006年在保加利亚玫瑰谷，那里采摘玫瑰的多半是家境不富裕但技术娴熟的老人家。这是清晨7点，老奶奶带着孙女在玫瑰园工作，因为小姑娘非常可爱我便塞些钱给她，但她始终没有收，让我觉得玫瑰就是有一种魔力，让人对生活充满幸福感。

这个玫瑰谷坐落在保加利亚中部，山谷型地势让玫瑰香气久久散不去，很适合捕捉及收集纯粹的玫瑰味道。当地人全年的收成就是五六月的玫瑰采摘和萃取，常常是一整园的玫瑰花只蒸馏出一加仑精油，这大概就是手工作坊门口总有个两米壮汉当保镖的原因所在。

TIPS：人种决定你的衰老

黑人肤色很深，相对地紫外线对他的影响就会很小，因此他们产生皱纹的几率是不高的。

就胶原蛋白在肌肤中的含量而言，黑人最多其次是黄种人，相比之下白人的胶原含量最少。都知道胶原越多越不容易松弛衰老，但在肌肤受损愈合时分泌过多的胶原蛋白会造成凸起结疤，出现丑丑的一块，这也是为什么黑人肌肤常常禁不起细看，会有很多凹凸和疤痕。白种人则因为胶原蛋白偏少让30岁显出40岁的沧桑，但好处就是伤口愈合得会非常漂亮，青春痘怎么挤怎么抠都不大留坑留疤。黄种肌肤既可以说是集合了两者优点，也融合着两者缺点。

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压力之下，是光芒四射的小强精神！

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压力之下，是按捺不住的皮质醇阴谋！

皮质醇让你心力交瘁

2009年刚刚创立娜露可，那时每4天坐一趟飞机，有时候早上醒来都搞不清自己到底是在哪里哪个城市。当时做了一个荷尔蒙检测，医生警告我皮质醇指数非常高，这是一种因压力产生的荷尔蒙，又称类固醇，有压力时才分泌，让身体血糖上升体能瞬间增强，比如有人在紧急关头突然就能拖动原本挪不开的东西。但长期的重压之下，皮质醇就会持续高水平，相当于身体每天处于备战状态，时间久了就会有严重的疲惫感。

看压力如何拉黑好皮肤

我上面说到的那种状况就是典型的自律神经失调，工作的时候注意力不能集中，好像分分钟就能睡倒，但到了晚上该睡觉的时候却又失眠。更可怕的是它会促进体内胶原蛋白分解酵素的产生，直接威胁到胶原蛋白自身，让它们变得越来越薄、越来越少，看上去就是短时间的极速老化。

当时整张脸都是垮掉的，只能通过一些玻尿酸或是微晶瓷的注射来暂时缓解，而我后来尝试发现，真正可以解除类固醇危机的还是运动这件小事。在运动中通过流汗把这种荷尔蒙代谢出体外，对于那些号称连一点点时间也挤不出来的工作狂们，泡澡同样是摆脱压力的光明大道。

瑞士一家很有名的生化工厂，生产蛇毒血清和蛇毒胜肽，你也许还不知道，事实上这不是用真的蛇毒帮你护肤，而是通过蛋白质合成来模拟这类天然毒素，跟风靡一时的蜗牛护肤品是完全不同的性质。

1.POLA BA按摩膏1490元

涂抹瞬间能感受到富含精华的浓厚弹性质地，配合按摩能促进血液循环加速面部脂肪燃烧，同时有丰富滋养成分充分渗透，明显提升肌肤光滑及明亮度。

2.苇芝润颜焕彩芦荟精华液560元

主要成分是修复效果极好的南非好望角芦荟，早晚使用能促进优质胶原蛋白增生，并减少弹性蛋白的流失，同时是具有瞬时效果堪称媲美微整的抗老单品。

3.碧欧泉水光滢亮精华露

独特的“瞬间提亮”变色质地，一抹神奇幻变成桃粉色，即时亮肤。所含的深海精粹更能不断净化肌肤深处的黑色素、黄色素及红色素，有效均匀肤色。

4.蒂珂胶原蛋白弹力精华液360元

胶原蛋白促渗透配方帮助有效成分到达肌肤深处，提高胶原蛋白的生成能力及自身的弹性张力。

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吃到满足才是人生的意义

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贪吃，是用最美好的方式为身体增加最可怕的负担。

《一日一餐的奇迹》

写这本书的人叫南云吉则，一个身材精瘦50岁出头的日本医生，看起来很像30来岁的小伙子。戏剧的是，他30多岁时却是个腰围发达的胖子，一副老态。之所以能打败肥胖，彻底重生，他提出的理念是“一天吃一餐”。

饿出来的长寿基因

长寿基因被发现，先是因为某些物资匮乏的地方，居民平均寿命却特别高，走访发现“每日一餐”早已成为当地几代人的生活习惯，而后才在研究中找到这种基因。

之所以饥饿反倒让人长寿，一方面是减少了暴饮暴食在体内聚集的毒素，而且在能量摄取不足的情况下，身体会自动跳转选择相对缓慢的代谢频率，使细胞分裂变缓，并对受损细胞进行修复，而不是以快速的新陈代谢剔除损伤细胞，对身体的自我保护和修复机制都有很好的强化效果。

TIPS：在研究过程中，曾经对两组小白鼠进行实验，一组顿顿饱餐，另外一组则减少4成食物只喂到半死不活，结果却是后者比饱餐组多活了将近一倍的时间。

少吃真是变美硬道理？

研究发现，减少食量还是毛发生长和肌肤状态的福音，据说连表情都会显得更为灵活生动。长期将食量控制在半饱程度会大幅减轻内脏的运作负担，血液循环良好，反映在脸上就是皮肤姣好、气色上乘。而那种外表看起来沧桑衰老的，身体则属于内脏脂肪型，久而久之就是一场体内毒素的囤积运动。

老牛的清肠奇遇

亲自试过一种叫做藻土的矿物质疗法，说简单点就是吃泥巴。连续一个礼拜只能喝水加吃泥巴，原理就是在肠道清空的情况下，利用有粘性的火山泥去帮助清理体内消化环境，据说可以把肠壁上一些脏东西清除排出。那一个星期中，每天的任务就是排泄再排泄，但我也只做了那一次，还是觉得太折磨人了。同样是清肠，我还是更推荐自己在家做肠道水疗。

我前前后后去了四次普罗旺斯，但仍会像观光客那样，雀跃着跑到草田里拍照。想顺便跟大家分享的是薰衣草的甄选，品种差的比较紫也比较大棵，越是上乘品种反而看上去偏灰偏小。所以，我站的这片其实并不怎么好。

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膜拜微整形 享乐针尖就能假想青春

老牛话新观点

亲爱的，微整形不是万能的

注射疗法这个部分我做过很多，以我自己的经验来讲呢，它确实不是万能的，不要天真地以为决心去做然后就会万事大吉，讲两个我的注射经历。

老牛微整遭遇1：

去年进行了一次填补泪沟的玻尿酸注射，结果医生操作上有些不妥就一针打到这里的血管，这是很糟糕的事情，泪沟局部直接肿胀起来，这种发炎的状态会在肌肤内产生很多不好的东西，比如一些围剿胶原蛋白的东西，然后会产生一些不同的状态，所以打到血管里面去后，直到现在，这么久过去这边还是能看到一条线的疤痕印记，大家都以为玻尿酸六个月九个月就会自动吸收消失不见，但如果打到血管，那么很抱歉，它可能永久都是这样子。

PS：目前，我打算咨询一下激光医师，看光子嫩肤之类的项目能不能把这根坏掉的血管打掉，但我可以肯定的是，肿出来的那条线并不是这根血管，而已经成为血管附近组织上因受伤增生的疤痕组织，所以，其实处理起来是有些麻烦的。

老牛微整遭遇2：

还有一个经验是为了瘦脸打肉毒杆菌，后来的确脸瘦了但是肌肉也变松弛了，所以也不能过度，因为面部肌肉对你的骨骼还有脸型是很重要的，这跟身上的肌肉是一样的，锻炼会让身型轮廓变漂亮也是这个原因。可你如果一直打肉毒菌麻痹脸侧咬肌，这部分肌肉就会由于长时间丧失运动能力，松垮无力向下坠。到后来，我就惊悚地发现，虽然脸是瘦了但嘴角垂直向下的位置出现了可怕的“木偶纹”，就是提线木偶下巴两侧的纹理。所以我也已经一年多没有去做微整瘦脸项目。

1.迪奥密集修护精华露1100元

自上市以来持续大卖的红色一号，担当着肌肤细胞的清道夫，通过清除细胞内每日产生的大量毒素，净化肌肤。

2.宠爱之名胶原蛋白修护霜990元

结合三大明星成分，打造强大修护力。同时添加呵护肌肤的顶级油脂，涂抹后在肌肤表层形成一层保护膜，使水分不受空气影响达到抗老必须的强效锁水。

3.娇韵诗纤颜紧致精华乳600元

著名的V脸精华。通过咖啡因等多种具排水、排毒及塑形功效的植物成分，控制面部五处“脂肪袋”并消除面部浮肿，塑造下颚轮廓，让脸部看上去紧实有型。

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对待好东西，不嫌多是硬道理

老牛话新观点

还是适可而止比较好

护肤这件事向来都不能只是围着护肤转，除了涂涂抹抹和生活作息，吃喝的威力同样大，殊不知入口的美味正在左右你的脸。这阵子，我刚好在台湾主持一档《好好吃“食”验室》，专门抓取各路食物的反面教材，要知道，任何东西都不是一味的好就是好。

一直给自己灌输植物性雌激素以及大豆蛋白的神奇之处，买了豆浆机就开始以每天一公升的量享用自制豆浆。3个月后去体检，居然说我血液有问题！血球容积变少，就是血液中除血浆之外的部分比例低于正常值……疑惑之后终于揪出背后原因，是豆浆中的皂素成分在作祟。传统熬煮法会使用木棒不断搅拌起泡的豆浆，使皂素挥发，机打豆浆省略了这一步，加之饮用量太大才会发生体检血项异常的一场虚惊。